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夏季疲惫吃五药膳

时间2021-10-12 来源:李湘菜谱

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

编者按:夏季,很多人都容易犯困身体疲劳,做什么事情都无精打采,这可不是好兆头,那么该如何是好呢?夏季养生如何提神?吃什么提神?下面小编推荐一些药膳食疗给大家,提神效果很好哦!

夏季疲惫无力易犯困 5药膳给你活力

现在许多人都处于亚健康状态,经常感到疲劳,上班也无精打采,新的一年里如何让自己生龙活虎?下面这些药膳让你精神百倍!赶紧跟着小编来看一下吧,让你精力轻松恢复的秘招。

双参肉膳

原料:鲜人参15克,海参150克,猪瘦肉250克,香菇30克,青豌豆60克,竹笋60克,味精、精盐、香油各适量。

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制作:①将蛤蜊肉、虾仁洗净备用;鱼圆切片;墨鱼除去腹内杂物治疗癫痫医院排行榜洗净后,在开水锅里速烫一遍,然后切成2片。粉丝用热水泡软,切成几段;芹菜切成寸段;冻豆腐切成小块;葱切小段。②将以上各料先各放一半入锅,汤也加入一半,并可加入适量葡萄酒,少量盐,旺火烧5~6分钟后,即可趁热吃,边吃边加。

服法:佐餐食。

功效:丁香具有强烈的芳香,有兴奋强身作用。当身体疲劳时,食丁香火锅能使人精神振奋,增强全身活力,消除疲劳。

参灵甲鱼

原料:党参、浮小麦各15克,茯苓10克,灵芝、大枣各6克,甲鱼200克,火腿50克,葱、姜各20克,鸡汤、盐、味精各适量。

制作:将甲鱼切块,同以上各味药及调料同放大碗内,加水适量,放蒸锅内蒸至甲鱼熟烂即可。

服法:吃肉喝汤。

功效:益气健脾、消除疲劳。

三稔煲荠菜

原料:三稔4~5枚,荠菜500呼伦贝尔癫痫早期如何治疗克,盐适量。

制作:将三稔切开;荠菜洗净,同煎汤,不加油,加食盐少许调味。

服法:1次饮服。

功效:清热、止渴、除烦、抗疲劳、利小便。适用于风热感冒见头痛发热、咳嗽、痰黄稠、口干舌燥、口鼻气热、大便秘结、小便短黄等。日常体力劳动或体育活动后肌肉酸痛,服之可透汗解肌、祛除疲劳、恢复精力。民间亦用以解酒。

夏季缓解疲劳犯困7法

大夏天高温闷热,总是让人休息不好,常常处于疲倦状态,该如何缓解疲劳呢?夏季犯困,中医告你缓解疲劳7大方法!

方法3:吃蘑菇。

吃200克蘑菇对身体产生的影响等于晒两天太阳。蘑菇富含维生素D,经常食用蘑菇,可起到消除疲倦的作用。

方法4:手掌摩擦。

两手手指交叉在一起,互相磨擦直到手心发热。手掌宁夏大的癫痫病医院的经络得到刺激,疲倦得到消除,精神振作。

因此,以上这些方法能帮你有效解除夏季疲劳,夏季犯困,缓解疲劳7大方法最实用。

小妙招对付夏季疲劳

饮食对于我们的生活影响非常巨大,比如过多食用流食会人让健忘,而意大利面和中餐,则会让进食者在一小时之后感到疲乏与困倦。想要避免这些问题,你可以参考以下的营养建议:

 1,即使不饿也要吃早餐

研究表明,吃早餐的人无论是心理状态还是身体状态都要好于不吃早餐的人。来自英国加的夫大学的研究更表明,早餐可以帮助人们维持较低的压力水平。

5,摄入充足的水分

水分对于人体的重要性不言而喻,如果人体缺少水分,血液就会开始变稠,并且不能将养分输送到各个器官,人就会感觉疲劳。因此,人们每隔两个小时就应当摄入至少250ml水分避免身体出现缺抗癫药物有哪些副作用较小的?水症状。如果你不喜欢喝水的话,一些水分含量高的水果也是不错的选择,如西瓜、橙子等。

6,避免在午后摄入过多咖啡因

来自美国哈佛大学医学院的安东尼教授认为,每天摄入200-300mg的咖啡因(2-3杯咖啡中咖啡因的含量)可以使人们的精力更加充沛。但如果在午后摄入过多的咖啡因,则会严重影响到人们的睡眠,使你在第二天感到极度疲乏。

10,听听音乐

科学研究证明,愤怒对于人的身体有很多负面影响,它会影响你的心肺功能,并且让你更容易感到疲倦。尽量避免生气,多听音乐能有效的帮你摆脱负面情绪,使你尽快恢复到最佳状态。

因此,当你感觉疲倦的时候,不妨打开音响听听自己喜欢的歌。

总结:以上介绍的这些提神的方法,效果很不错,大家不妨试试看,那么你就会感觉精神百倍,生龙活虎哦!

作者:不详 来源:网络
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