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腊月养生应该注意什么?养生咨询网—

时间2021-09-10 来源:李湘菜谱

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

  除了多饮温水之外,还应适量补充蛋白质及脂肪,如滋补汤品、牛奶、酸奶、各类粥品,将水分“锁住”。

  以用加湿器。外,还以在暖气片旁边放置清水,干净的湿布放在暖气片上。也可以用喷壶在你觉得干燥时或每隔2小时左贵港市成人癫痫的治疗右在屋喷洒干净的清水。如果在清水中添加不同功效的精油,还能除菌、添香。

  大小寒期间是寒感冒多发的时节。除了注意保暖,还要多做肢体伸展,振奋阳气,固表防感。此外,还可在每日洗脸后用双手摩擦面部致生热,可增强御寒能力。哈尔滨治疗癫痫好的医院是哪个

  五谷是食补的基础,可身体提供充足的热量以抵御严寒。尤其适合多食用红色及黑色的谷物,如红豆、黑豆、黑米等。

  此外,时令干果也是滋补佳品,如栗子、红枣等,可单食,也可入菜煮汤时加入,或将各类太原癫痫哪好豆谷、干果混合煮粥。

  肉类是冬季最适合的食物,尤其以煲汤最佳,既可以起到滋补的作用,又避免油腻肥甘增添负担。如牛、羊肉汤;鸡汤;鸭汤。

  中认为寒为阴邪,最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期,的角黑龙江颠痫医院大全度讲,要特别注意在日常中多食用温、热的食物以补益身体,防御寒冷对人体的侵袭。

  冬天的鲈鱼肥腴可人,肉白如雪,鱼肉细腻,是食最好季节。中医认为鲈鱼性温味甘,有健脾胃、补肝肾、止咳化痰的作用。

作者:不详 来源:网络
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