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春季以养肝为主多做艾灸益处多!养生咨询网—

时间2021-09-10 来源:李湘菜谱

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

  ,就是指在通过各种方法颐命、增强体质、,而达到延年益寿的一种事活动。所谓生,就是生命、生存、生长之意;所谓养,即保养、调养、补养之意。总之,养生就是保养生命的意思。以传统中理论为指导,阴阳五行生化收藏之变化,对人体进行学调养,保持生命活力。精神养生是指通过怡养心神,情志、调剂等方法,而达到保养身体、减少、增进、延年益寿的目的。

  春季人体阳气开始生发,也是皮肤病、心脑血管病等多种疾病高发期,时艾灸对全年的健身防病都是十分有利的,甚至以取得事半功倍的效果。在春季具有强壮作腧穴进行艾灸,以温壮元阳,激发经气,调动机体潜能,提高机体抗病与应变能力。在传统防病保健领域里占有特殊的地位。

  春天五行属木,而人体的五脏之中肝也属是木性,因而春气通肝。在春天,肝气旺盛而升发,精神焕发。可是如果肝气升发太过或是肝气郁结,都易损伤肝脏,到就会发生寒性病变。因此,顺应天时变化,对的日常起居及精神摄养进行应调整,“未病防,有病防变”加强对肝脏的保健正当其时。把肝这个解毒工厂建设好、经营好,人才不会得病。

  季节交替阴阳变化动荡之时,正是久病、年老、体弱等人群加重病情、诱发宿疾或新病的时期。假若能在这个关键的时刻,应用某种简便的方法调节阴阳,帮助机体顺应自然界的变化规律,限度调动机体的潜能以应变环境、抵抗疾病,则有助于防病保健。“春季艾灸”的目的是培壮元阳以扶助正气,它是从整儿童怎样预防癫疯病发作?体角度全面综合考虑人与环境的联系,以及环境特殊变化与人的气血阴阳关系的。它不仅仅只是一种特异性的对某种疾病有预防作用的方法,更是一种兼顾全身整体机能调节的扶正固本方法。当机体的元阳充盛,整体调节能力就会明显提高,依“天序”阴阳变化而显露的疾病端倪就会被机体自身的应变和抵抗能力消灭于萌芽之中。

  要顺应春天阳气生发,万物始生的,注意保护阳气,着眼于“生”字。按五行属性,春属木,与肝相应。肝的生理主疏泄,在志为怒,恶抑郁而喜调达。在春季精神养生方面,要力忌暴怒,更忌情怀忧郁,心胸开阔,乐观向上,保持心境恬愉的好心态。同时要充分利用、珍惜春季大自然“发陈”之时,借阳气上升,万物萌生,人体新陈代谢旺盛之机,通过的调摄,春阳之气得以宣达,代谢机能得以正常运行。

  中医认为“肝藏血”,“人卧血归于肝”。如果一个人经常熬夜,而且心里总有些郁闷,也需要养肝。因为总熬夜就会让肝得不到血的濡养,肝郁气滞,总开心不起来。此外,如果一个人脾气急躁、头晕、眼睛和两腮发红、小便黄、口苦口干、睡眠不佳,就可能是“肝火旺盛”所致。这类人也需要养肝。

  春季养肝的穴位可选取督脉的大椎、命门,任脉的神阙、关元,以及肝俞、太冲、太溪、气海、大敦、行间等穴。

  大椎:在后背正中线上,第七棘突下凹陷中。布有第八颈神经后支及第一胸神经后支的内侧支;颈横动脉分支北京十大羊羔疯治疗医院排名。本穴为手足三阳、督脉之会。督脉为诸阳,统摄全身阳气,而太阳主开,少阳主枢,阳明主里,故本穴可清阳明之里,启太阳之开,和解少阳以驱邪外出而主治全身热病及外感之邪。

  命门:中医中人体的一个重要组成部分,含两层含义:一是指肾脏(即左肾右命门之说),二是指督脉命门穴。位于腰部,当后正中线上,第二腰椎棘突下凹陷中。

  神阙,位于脐正中,属于任脉的穴位。禁刺,宜灸。有温补元阳,健运,复苏固脱之效。

  气海穴位于两肾之间,得保证它有足够的动力与水相制衡,所以艾灸气海穴是一个很好的保健方法。气海和关元穴在的下腹部,就像一对好姐妹一样,共同保护着的生殖系统。下腹部是的子宫、的精囊藏身之处,都是极其部位。说气海一穴暖全身,就是强调这个穴的保健养生作用。

  太溪穴是肾经的原穴,被称为“人体第一大补穴”。在五行之中,只有水才能够生根。肝属木,因此在立春时节,以“太溪穴”为主穴,进行艾灸,相当于给肝注入养分,起到培元的效果。

  再以“太冲穴”为配穴艾灸,助阳气的生发。“太冲穴”是肝经的原穴,也是储存肝经元气的仓库。同时“太冲穴”也是著名的消气穴。爱生气的人,可以常用点按推揉的方式来排泄肝气。

  温馨提醒,“太冲穴”也是著名的消气穴。在生气时最好不要用艾灸的方法刺激“太冲穴”,而是要用点按推揉西安中际癫痫病医院,治疗攻略分享的方式来排泄肝气。

  曲池穴,位于手阳明大肠经,有传送运输的职责,与肺经表里,有治理调理之功,它确实具有祛解表、清热利湿、调和营卫、强壮明目、调理肠胃、行气活血、舒筋利节、主泄逆气之功效。常用聚阳宠艾灸曲池穴,可转化脾土之热,燥化大肠经湿热,提供阳热之气。

  大敦穴是肝经的第一个穴位,它在大脚趾内侧的趾甲缝旁边。“敦”是厚的意思,“大敦”就是特别厚。大敦穴又是一个井穴,“井”是源头的意思。在脚拇趾趾甲边际最靠第二趾之外有“大敦”穴。

  “行间穴”在大脚趾和二脚趾缝上。它是一个火穴,肝属木,木生火,如果您肝火太旺,就泻其心火。而“行间穴”就是一个泻心火的穴位。春天肝火盛,会导致牙痛、腮帮子肿、口腔溃疡、鼻出血、舌尖长泡等症,这表明火已经从肝经进入到心经,多揉“行间穴”,就可以把心火从这里散出。

  春季饮食要根据个人体质进行选择,普通健康人群不主张大量的进补。身体特别虚弱的人可以适量食用海参、冬虫夏草等补品。

  对于健康人群而言,春季饮食要注意清淡,不要过度食用干燥、辛辣的食物。同时,因为此时阳气上升容易伤阴,因此要特别注重,可以多选用百合、山药、莲子、枸杞等食物。

  春天的,是自然界万物复苏,各种生物欣欣向荣的季节。人们也要顺应自然界的规律,早睡早起,起床后要全身放松,在庭院中悠闲地散步以舒畅自己的情志。

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  人们从已经习惯了的“早睡晚起”,过渡到春季的“晚睡早起”要有一个逐渐适应的过程,不要太急于转变,而要顺应自然界的昼夜时间变化而逐步转变自己的睡眠习惯。

  春季的是恢复身体“元气”的最佳时节。由于寒冷的冬季限制人们的锻炼,使机体的体温调节中枢和内脏器官的功能,都有不同程度的减弱,特别是全身的肌肉和韧带,更需要锻炼以增强其运动功能。春季人们应该进行适当的运动,如散步、慢跑、体操、太极拳等,保持体内的生机,增强免疫力与抗病能力。

  不过,春天的呈现温差大、风大的特点,要注意防风御寒,因此在遇到强风时要适当地减少外出锻炼,风大伤肝。

  中医理论认为肝属木,与春季相应,生理特性为“喜条达而恶抑郁”,故有“大怒伤肝”之说。肝的生理特点是喜欢舒展、条畅的情绪而不喜欢抑郁、烦闷。

  提醒:在春季保健重点是保持自己的心情舒畅,努力做到不着急、不生气、不发怒,以保证肝的舒畅条达。

  春季养生,情绪上要乐观,抑郁或发怒,不要过分劳累,以免加重肝脏负担。有肝脏疾患的人,要做到心宽、心静。在繁忙浮躁和充满诱惑的尘世纷扰下,要做到“恬然不动其心”,就能保持机体内环境的稳定,防止心理疾病的发生

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作者:不详 来源:网络
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