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孕妇吃什么零食好首页业界动态亲子首页

时间2021-03-31 来源:李湘菜谱

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

  孕妇要少吃一些乱七八糟的东西,例如路边摊、三无产品等,尤其是一些添加剂比较多的食物,经常吃的话是会影响到的,可以吃零食,但是并不是每一种零食对身体都有益,那么孕妇吃什么零食好呢?小编来介绍吧。

  一、大枣。大枣营养价值很高,因为它不仅自身含有丰富的维生素C,还能给准妈妈补铁,大枣是很好的孕期零食。但是大枣也不能吃得太多,否则容易使准妈妈胀气。

  二、酸奶。酸奶里河南治癫痫医院那家好面含有益生菌,可以帮助准妈妈调理肠胃,同时又富含蛋白质,是补充蛋白质很好的来源,而且酸奶清凉爽口,容易被消化吸收。必须要注意的是孕妇要小心含有芦荟的酸奶,不要吃。

  三、葡萄干。葡萄干能补气血、利水消肿,其含铁量非常高,可以预防孕期贫血和浮肿。虽然葡萄干好吃,但是也不能多吃,尤其有些胖的准妈妈和患有妊娠糖尿病的准妈妈,千万不能吃葡萄干。

  四、西梅。西梅果实营养丰富,富含湖北癫痫病医院哪里专业维生素、矿物质、抗氧化剂及膳食纤维,不含脂肪和胆固醇,是现代人健康佳品。新鲜的西梅是补充维生素A的不错来源。西梅含铁也很丰富,尤其是对准妈妈更为重要。其中的膳食纤维能促进肠道蠕动,防止准妈妈便秘。每日基础食用量3~5枚即可。

  五、全麦面包。准妈妈在孕期需要适当增加食物的摄入量,饿了就要及时吃,全麦面包能够增加体内的膳食纤维,还能补充更全面的营养,有便秘问题的准妈妈可以尝试把它作为小零食。羊癫疯专业治疗医院p>

  孕妇不可以吃辣条的。辣条当中富含有多种添加剂,热性香料,胡椒粉,调味料,防腐剂,色素等,同时含有过多的盐分,油脂及辣椒,对胎儿的正常发育会造成一定的影响,容易诱发流产或早产或者胎儿畸形,同时会造成胃肠道不适,有时会导致便秘。所以平时不建议吃辣条,孕妇要以新鲜的蔬菜及水果为主,少去外面吃饭,少吃油炸及深加工,添加剂过多的食物。

  孕妇嘴馋可以吃一些坚果类的零食。如核桃松子,患上继发性癫痫需要怎么办好腰果,开心果等这些坚果含有大量的矿物质和蛋白质。矿物质可以促进胎儿的骨骼生长发育,有利于生长素的形成。蛋白质能够促进孕妇内分泌的平衡,维持体内免疫系统的正常功能,有利于体内营养的吸收和转化。

  孕妇建议最好不要吃辣条。孕妇本身就建议尽量避免辛辣刺激性食物,而且辣条中含有较多的添加剂和佐料等,也不是特别的卫生,有可能会刺激胃肠道而导致腹泻和腹痛等,造成胎儿的发育受影响。

作者:不详 来源:网络
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