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《想你》尹恩惠的减肥秘诀 从不节食 - 家庭医生在线减肥频道

时间2021-01-19 来源:李湘菜谱

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  据说尹恩惠在学生时代因为减肥一天只喝一瓶乳酸菌饮料,后来就晕过去了。

  所以,为了健康减肥,伊恩惠不选择绝食或者是只吃一种食物的办法,以低卡路里食物来做健康的减肥。

  蛋白质菜谱

  营养专家专门为伊恩惠制定了蛋白质为主菜谱,菜谱是以鸡胸肉与蔬菜为中心。

  想吃零食的时候就吃些小番茄、苹果等水果来代替,南昌治癫痫专科医院平时几乎不吃面包、饼干等碳水化物含量高的食品。

  拒绝夜宵

  尹恩惠可是狠下心了减肥的。在睡觉4到5个小时之前绝对不沾食物。

  只要坚持在晚上6点钟吃完晚饭且在8点之后拒绝吃食品就能够让你keep住自己的脂肪量,因为最容易发胖的时段已经避过去了。

  要按时吃三餐

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  尹恩惠并不会为了减肥而节食。而是按时吃三餐,而且三餐远离咸味、甜味、辣味的食物,既减肥又有利于健康;而晚餐少吃。

(责任编辑:zhuxiaohua )

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作者:不详 来源:网络
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