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保护儿童视力十个小方法 儿童视力保护吃什么好 - 家庭医生在线儿科频道

时间2021-01-17 来源:李湘菜谱

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

现在有不少的孩子视力下降,所以我们作为家长要好好的保护孩子的视力,那么保护孩子视力的方法有哪些?

保护儿童视力十个小方法

一 光线须充足:光线要充足舒适,光线太弱而因字体看不清就会越看越近。

二 反光要避免:书桌边应有灯光装置,其目的在减少反光以降低对的伤害。

三 阅读时间勿太长:论做功课或看电视,时间不可太长,以每三十分钟休息片刻为佳。

四 坐姿要:不可弯腰驼背,越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度,进而造成。

中医治疗癫痫病费用t-indent:2em;text-align:left;">五 看书距离应适中:书与眼睛之间的距离应以30公分为准,且桌椅的高度也应与体格相配合,不可勉强将就。

六 看电视距离勿太近:看电视时应保持与电视画面对角线六~八倍距离,每30分钟必须休息片刻。

七 睡眠不可太少,作息有规律:睡眠不足身体容易,易造成假性近视。

八 多做户外运动:经常眺望远外放松眼肌,防止近视,向大自然多接触青山绿野,有益于眼睛的健康。

九 营养摄取应无均衡:不可偏食,应特别注意素B类(胚芽米、麦片酵母)之摄取。

十 定期做视力:凡视力不正常者应至合格眼镜公司或眼科医师处做进一步的检查。

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保护孩子视力应该吃什么食物好

钙元素不足时,眼球壁弹性降低,不能维持正常的眼压,久之即可使眼轴拉长,成为近视的隐患。

富含钙的食品:牛奶、蛋黄、干酪、豆类、虾皮、果仁、荠菜、雪里蕻。

富含铬的食品:海产品、谷物、奶制品、坚果。

维生素A

缺乏维生素A,眼睛容易干涩、疲劳、充血,同时,眼睛适应黑暗环境的能力会减退,严重时还会患症。

西宁治疗癫痫病比较好的医院style="text-indent:2em;text-align:left;">富含维生素A的食品:动物肝脏、胡萝卜、芒果、西兰花。

维生素B1又叫“抗神经炎素”,与神经系统的功能有关,而视觉系统是神经系统的一部分。

富含维生素B1的食品:杂粮、坚果、鲜豆、瘦猪肉、动物内脏。

维生素B2参与体内的抗氧化防御系统,如果缺乏,可能引起怕光、、视物模糊,甚至角膜血管增生。

富含维生素B2的食品:奶制品、肉类、内脏、鸡蛋。

(责陕西癫痫病医院?任编辑:黄婉雯 )

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在过去,人们总是认为新生儿不会看,其原因之一是不了解新生儿近视的特点。家长的大意与忽视,容易造成孩子视觉发育不良。

要想保护孩子的视力,家长务必严格限制孩子玩电子产品的时间,并要求在孩子玩电子产品的时候保持正确的坐姿,此外,适当补充一些护眼食物,对保护……

人体在摄取了β-胡萝卜素之后,会根据需要将β-胡萝卜素转换成维生素A,这样能避免摄入过量的维生素A而造成中毒。

选空气清新处,或坐或立,全身放松,二目平视前方,徐徐将气吸足,眼睛随之睁大,稍停片刻,然后将气徐徐呼出,眼睛也随之慢慢微闭,连续做9次。

现在越来越多的孩子出现近视眼的问题,父母要尽早纠正孩子不健康的用眼习惯,做好孩子视力的保护工作,孩子看书时要注意光线舒适,不要在光线太弱……

作者:不详 来源:网络
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