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菠萝也能减肥?菠萝减肥食谱推荐 -

时间2021-01-14 来源:李湘菜谱

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

春季是菠萝上市的季节,菠萝不仅有酸酸甜甜的味道,还可以帮助我们有效减肥。今天,为大家推荐几款菠萝减肥食谱,让你可以边吃边减肥,千万别错过了。

菠萝减肥的作用

菠萝几乎含有所有的的人体所需的素,16种天然矿物质,并能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁,能有效地酸解脂肪,可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁,但是切忌过量或食用未经处理的生菠萝,第一容易降低味觉,刺激口腔粘膜;第二,容易导致生产菠萝蛋白酶,对这种蛋白酶的人,会出现皮肤发痒等症状。

下面就来看看菠萝如何能减肥吧。

3款菠萝减北京那家医院治癫痫好肥食谱

菠萝焖苦瓜

材料:苦瓜1根、菠萝半个、胡萝卜半根、白糖1小勺、盐少许。

做法:将苦瓜洗净去瓤切片,菠萝肉切成小块,胡萝卜切成片;锅烧热后倒入少许油,倒入苦瓜片和胡萝卜片翻炒;倒入一小勺白糖,炒匀;锅中倒入少许水,焖煮1分钟;倒入菠萝小块,炒匀;再略煮约半分钟,调入少许盐即可。

菠萝饭

材料:糯米或大米、新鲜菠萝、冰糖、杏仁、葡萄干。

做法:糯米提前一陕西治疗癫痫病哪家医院好天用清水浸泡,期间注意换水,保持糯米的新鲜和洁净;新鲜菠萝切去顶部,用勺仔细的将内部的果肉和果汁捞出,注意不要挖破;将糯米沥干水分后,加入适量的果肉和果汁拌匀,放入3-4颗冰糖,适量葡萄干,添充到之前挖好的菠萝中;将菠萝放入蒸锅中,凉水下锅,隔水加热,蒸锅上气后转成中火,蒸约30分钟,直到糯米完全熟透为止,食用前上下拌匀,可以根据自己的喜好撒上适量杏仁碎,增加口感。

菠萝山楂水晶果冻

材料:山楂、菠萝、琼脂8克,冷水500毫升,适量白糖。

做法:菠萝切丁,山楂去核,然后泡在水中防止氧化;用500毫升左右冷水煮软煮软3.8克琼脂,加入适量白糖不停搅拌;将琼脂水均分为两半,往其中一半加入菠萝丁加热,然后倒进模具中冷却。山楂琼脂液混合以后,整齐地排列进一只容器,倒入溶液。等汤水的温度降下来以后,放到冰箱冷却,让后淋哈尔滨那个医院治疗癫痫效果好上糖桂花便可食用。

然而,菠萝要如何挑选呢?

菠萝的选购方法

选“矮胖子”,海南菠萝一般个头中等,矮矮胖胖,比瘦长的广东菠萝肉多。

选“长头发大”,海南菠萝一般叶子长长的,芽眼比较少而大。

选“粗芯”,看看菠萝底儿,要是比较粗就说明是味道甜的粗芯海南菠萝。

以上3款菠萝减肥食谱,快来试试看吧。

(责任编辑:潘玮璐 )

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作者:不详 来源:网络
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