您现在的位置:首页 >墨鱼仔的做法大全 >正文

适合糖尿病的5个运动方法,可以帮助控制血糖! - 家庭医生在线糖尿病频道

时间2021-01-14 来源:李湘菜谱

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

大家都知道运动有很多健康益处,比如有助于减轻体重,改善睡眠,增强精力等。对于患有病的人来说,运动也是必不可少的。锻炼是降低血糖,控制最有效的方法之一。

有哪些有益于糖尿病的运动?

1、力量训练

举重等力量训练不仅适合运动员,对糖尿病患者也是有益的。力量训练可以促进新陈代谢,使身体燃烧更多的卡路里,降低血糖水平。力量训练可以使人变得更强壮,增加抵抗力,也有助于降低患其他慢的风险。可以从简单的力量训练开始,每周两次或三次,逐渐适应后可以增加运动量。

孩子睡着了抽搐是什么原因t-indent: 2em;">

2、步行

步行是糖尿病患者的最佳锻炼之一。糖尿病患者可以在任何地方步行,不用器械就可以到达很好的运动效果。现在有很多软件和智能运动设备可以纪录每天的运动步数和所消耗的热量,有助于到达运动的效果。从每天10分钟的步行开始,坚持一段时间就能体会步行带来健康益处。

3、太极

太极现在非常流行,是一种可以减轻压力,增强肌肉力量和身体柔韧性的运动,对于糖尿病患者来说,也可以降低血糖水平,改善生活质量和精神状态。

40岁癫痫小发作能治好吗r; text-indent: 2em;">

4、游泳

对于患有糖尿病的人来说,游泳是一种很棒的低强度有氧运动,可以燃烧卡路里并提高身体灵活性,也有利于控制血糖水平。

通常会导致手脚无力,麻木或。对于患有糖尿病性神经病变的人来说,其他的运动可能会造成损伤和,而游泳是安全的。对于患有关节炎的糖尿病患者来说,游泳是不错的选择,因为游泳对关节的影响很小。


5、间歇训练和平衡运动

重庆哪些医院治癫痫病

间歇训练可以降低血糖水平,改善心脏健康并提高运动能力。跑步的时候可以在快节奏和慢节奏之间交替,在高爆发运动中间有一两分钟的间隔,这些都有助于将血糖水平保持在健康范围内。随着年龄的增长,人的平衡能力也会变得更差,而糖尿病性神经病变会使人,平衡更加困难。患有糖尿病的人常常会腿脚无力,有时候双脚也会失去感觉,平衡运动有助于缓解这种情况。

糖尿病患者可以尝试这些运动,当然任何一种运动对糖尿病都是有益的。运动除了可以燃烧卡路里以外,还可以有效地控制血糖水平。选择自己喜欢的运动,并且坚持下去,一定会有效果的。

(责任编辑:黄日金 )

文章关键词:

中山大学附属第一医院何秋毅谈疫情期间糖尿病患者的合理用药重庆公立医院治疗癫痫

吃甜味剂对血糖是否有影响?

什么是GI值?胡萝卜GI值高不高?

糖尿病患者不建议吃哪些零食?

都说糖尿病是一种需要长期进行治疗的疾病,它在发生后患者需要服用药物并且调整好自己的生活方式,其中运动是一项能够帮助糖尿病人降血糖的方法,……

都知道运动对于身体来说是非常有利的,很多平时有运动的人身体抵抗力都比较高,而且血液循环也比较好。运动不仅对于正常人有很大的好处,对于糖尿……

大家都知道,对于糖尿病患者来说,运动是生活中必不可少的。运动不仅能够增强人的体质,让人的身体更加的强健,而且还能够帮助控制血糖稳定病情。……

相信很多糖尿病人都知道运动可以帮助自己降血糖,生活中也有很多糖尿病人在平时有坚持运动,想通过运动让自己的血糖稳定。不过可能很多糖尿病人知……

糖尿病是一种慢性疾病,目前医疗上还没有彻底治愈的方法。是由于体内产生胰岛素无法平衡血糖所导致的。对于糖尿病患者来说,除了要按时吃药和合理……

作者:不详 来源:网络
  • 爱美文网(www.aimeiwenw.com) © 2016 版权所有 All Rights Reserved.
  • 豫ICP备15019302号
  • Powered by laoy ! V4.0.6