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坚持四个3 男人轻松做型男 - 家庭医生在线男人频道

时间2021-01-14 来源:李湘菜谱

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

别小看了三分钟这么短的时间,往往就是每天这样点滴的积累,让男人们更健康。很多男性因为工作忙或是时间不够,放弃健身,那么,能不能有更简单的健身方法,让我们几分钟就可以锻炼身体呢?

弯腰3分钟

双脚站立与肩同宽,而后逐渐低头弯腰,双手触地,两秒钟一次,1分钟30湖北那个医院看癫痫好次。刚开始可以少弯几次,逐步增加。这项运动可以增加脑血管的抗压力,对于困扰很多人的偏头疼,也有一定的缓解作用。

搓手3分钟

先是两手手心互相搓,直到手心感到微热,再将手背互相搓,最后交叉,相互揉搓。手上的穴位密集,经常揉搓这些穴位,可以对其相对应的内脏起到作用。>>每天搓手有三大好处!

贵州哪里治癫痫病好GN: left; TEXT-INDENT: 2em">冷水浴3分钟

用冷水擦洗全身,可以促进全身血液循环,刚擦时会觉得很冷,但5分钟以后就会,感觉很舒服,可以预防心脑血管疾病。

仰卧呼吸3分钟

全身放松仰卧在西安中际医院咋样床上,吸足一口气,使肚子鼓足,然后慢慢呼出,如此反复数次。这个动作可以运动全身内脏,使血管神经得到缓和而有节奏地运动。既有利于消食化痰,也有利于安稳睡眠。

(责任编辑:陆伟祥 )

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作者:不详 来源:网络
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