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10位百岁老人的长寿密码老年人养生老年人饮食

时间2020-11-11 来源:李湘菜谱

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

  健康长寿是每一个人的追求。想长寿,必须健康;健康了,必然长寿。人口老龄社会化已成现实,如何养老,除国家、社会努力外,家庭与老人个性化养老方法尤是重要。最近,汉寿县老年协会对全县老年人进行了一次深入具体的调查研究,笔者重点采访了其中10位百岁老人,对其长寿秘决进行探秘。

  调查数据:10位百岁老人,3男7女,年龄最长的108岁

  袁细秀,女,1911年10月出生,住百禄桥乡。特点:一人独居,生活自理,几乎每天走10公里到儿女家吃饭,常做黄豆脱粒、选红薯、扫地等活。

 河北癫痫病医院哪家治的好 骆源坤,男,1910年8月出生,住酉港镇。:爱喝酒,每餐喝二两酒。特点:做家务事,种有1亩地,去年用斧头砍倒过一棵树。

  李幺妹,女,1909年11月出生,住蒋家嘴镇。饮食:每天吃2两肉,爱吃红薯、水果。特点:爱打小牌,爱劳动。

  刘梅秀,女,1910年12月出生,住蒋家嘴镇。饮食:坚持一日三餐,早睡迟起,不挑吃。特点:一天到晚手脚不停,秋天还上树摘桔子。

  袁艺秀,女,1909年2月出生,住蒋家嘴镇。饮食:一日2餐,每餐3两饭,爱吃鱼、鸡蛋,不大爱吃蔬菜。

&贵阳治疗癫痫去哪里好nbsp; 肖海燕,男,1910年4月出生,住洲口镇。饮食:不挑食,规律饮食。特点:早睡早起,每天行走时间长,记忆力好,看过电视剧讲得出剧情。

  席小姐,女,1911年6月出生,住龙阳镇。饮食:一日3餐,一餐3两饭,什么都吃,很少生病。

  王竹虚,女,1908年11月出生,住株木山乡。饮食:每天早起吃两个鸡蛋,每餐吃2两米饭,有时喝点酒。特点:喜欢打牌,女儿从美国打来电话,她回话声音宏亮,对答如流。

  周梅秀,女,1904年3月出生,住太子庙镇。饮食:一日三餐,主食3两,不爱吃肉,爱癫痫的前期症状吃蔬菜,不吃猪油。特点:头脑清醒,记忆力好,105岁时摔倒断了股骨,上医院治好了。

  雷庭福,男,1910年11月出生,住龙阳镇。特点:生活规律,每天坚持走2小时路,常编竹制品上集市卖。

  长寿秘诀:10大寿星的5个共同点

  通过对10位百岁老人的观察和了解,笔者发现,这10大寿星有很多共同点,主要体现在以下5个方面。

  一是早睡早起。大都住在农村、小镇,没有什么夜生活,生活规律,睡眠时间充足,都不。

  二是心态好。老人癫痫是否需要做基因检查?与人和气,情绪平稳,乐观,不发脾气。都爱与人交流,有的爱打麻将、跑胡子,打得小,输赢都无所谓。:foodwang.com

  三是饮食随便。住在乡下,生活自给自足,饮食健康且不挑剔。有的一日三餐,有的一日两餐,生活规律,不暴饮暴食,坚持每餐只吃八分饱。

  四是爱劳动。10位百岁老人都是农民,爱劳动,耄耋之年后依然坚持下地做事。如今,10位百岁老人都坚持每天走路。

  五是讲卫生。老人都很爱干净,穿的衣服不见邋遢,又不随便乱吃东西,生病几率自然少了。

作者:不详 来源:网络
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