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【西兰花炒鲜菇 】西兰花炒鲜菇营养具体做法操作步骤

时间2019-11-13 来源:李湘菜谱

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西兰花在我们平时的饮食当中是深受大家的喜爱,同时西兰花的营养丰富,搭配上鲜菇进行炒味,更是绝好的菜肴,那么今天小编就为大家分享一下,具体做法和营养功效,一起来看吧!

西兰花和蟹味菇营养丰富,西兰花是被公认的健康食品之一。女性怀孕期间癫痫发作时该怎么自救每周吃3次西兰花,每次200克,就能对胎儿心脏起到很好的保护作用。据专家介绍说,西兰花之所以具有这样的功效,是因为里面含有一种叫做SGS的物质。这种物质可以稳定孕妇的血压、缓解焦虑。西兰花的维生素C含量几乎是番茄的4倍。维生素C能增强孕妇免疫力,保证胎儿不受病菌感染,同时还能促进铁质的吸收。西兰花中还含有丰富的叶酸,这种物质可以保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害,对胎儿的生长发育同样有着重要作用。因此,准备怀孕的妇女,都应注意多吃一些叶酸含量高的食物。这里需要提醒的是,叶酸性质不稳定,食物贮存时间太长、贮存温度太高、烹调时间过长等都会令叶酸癫痫发作后一身痛怎么办受破坏。因此,西兰花以少油快炒为佳,或者用鲜鸡汤焯一下直接吃。

西兰花炒鲜菇饮食特点

蟹味菇含有丰富维生素和17种氨基酸,其中赖氨酸、精氨酸的含量高于一般菇类,有助于青少年益智增高,抗癌、降低胆固醇。特别是子实体(即根以上部分)的提取物具有多种生理活性成份。其中真菌多糖、嘌呤、腺苷能增强免疫力,促进抗体形成抗氧化成分能延缓衰老、美容等等。

睡眠型癫痫发作做法:

1蟹味菇掰开,西兰花掰成小朵,分别用盐水浸泡一会后,彻底洗净。

2烧开水,将蟹味菇和西兰花先后焯一下,捞出。

3北京癫痫病正规医院热锅凉油,倒入蟹味菇,炒一下,倒入腐乳汁炒匀。

4倒入焯好的西兰花,略炒即可出锅。

通过上面小编的分享,你对于西兰花炒鲜菇的具体做法是不是有了一个全面的了解,那么不妨在今后的饮食生活当中,多加尝试小编分享的方法,让你的饮食生活也丰富起来!

作者:不详 来源:网络
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