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大公开:风靡日本的3款补血食谱_饮食

时间2019-10-30 来源:李湘菜谱

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

  在日本,由于工作上的压力很多人都有不同程度上的贫血,因此日本营养家针对不同的贫血程度制作了3款补血食谱,此补血食谱一出,立刻风靡全日本。那么,这3款补血食谱是什么呢?它们分别是酸怎么选择好的癫痫病治疗方法甜诱人的西红柿酸奶,营养加倍的荷兰芹牛奶以及醉人的西梅干白酒。

  西红柿+酸奶<哈尔滨癫痫病正规医院/p>

  铁是预防和改善贫血所不可缺少的成分,如果和维生素C一起摄入,则更易被人体吸收。西红柿中含有大量的维生素C,因此能提高铁的吸收率,食物中的铁吸收了,才能达到了补血的目广西癫痫医院那家最好的。熟透了的红色西红柿中所含的维生素C极其丰富。

  酸奶的蛋白质成分能促进铁的吸收,因此,把西红柿和酸奶搭配在一起榨出的西红柿酸奶汁是提高体内铁元素吸收的良好来源。<儿童癫痫症状/p>

  而且,如果将酸奶中的钙和西红柿中所含的镁搭配在一起食用,比单独喝酸奶效果更好。酸奶的种类繁多,为了避免糖分摄取过量,最好选择无糖的原味酸奶。

作者:不详 来源:网络
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