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高血脂患者如何正确饮食呢生活百科美食天下菜谱网(www.6a8a.com)

时间2019-06-06 来源:李湘菜谱

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

1.一日三餐,规律饮食,只吃“八分饱” ;食物多样、谷类为主 精细搭配,粗粮中可适量增加玉米、莜面、等成分。

2.增加蛋白质摄入,每日不少于60克,以富含必需氨基车祸导致的癫痫病能够得到治疗吗?酸的动物蛋白为主,如鱼肉、瘦肉、、蛋等;

3.每日脂肪摄入小于40克,以植物性脂肪为主,如玉米油、、油、豆油等。

4.少吃高糖类食品,禁食高糖糕点、、糖果等;

5.增加可溶性纤维素癫痫吃什么中药较好食品,多吃玉米面、、豆类、香菇、海带、木耳、等;

6.增加维生素,多吃新鲜蔬菜、水果,如胡、西红柿、、等;

7.多饮水:成人每日需饮水2000ml以癫痫病患者小发作的症状是什么上,可选白开水、矿泉水等。

8.饮茶、戒烟限酒:各种均有降低血脂、促进脂肪代谢的作用,其中以降血脂作用最好。长期吸烟或是酗酒均可干扰血脂代谢,使胆固醇和甘油三酯上升。

9.注意食物的烹调方式:在烹调动专业治癫痫病医院物性食品中,绝对避免油炸。较适宜的方法是蒸和烤,这样才能使食物中的油脂滴出。

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作者:不详 来源:网络
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