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夏季养生 夏季健康饮食小常识

时间2019-06-06 来源:李湘菜谱

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

在夏季,许多人的饮食都不规律,要么厌食,要么就暴饮暴食,而且很容易多吃生冷的食物,这些都是不利于身体健康的。对于健康饮食很多人都有自己的一套说法。可是那些说话是对的呢?下面就和小编一起来看看吧!

第一:加一些苦味食物

苦味食物中所含的生物碱具有消有什么方法可以治疗癫痫病吗?暑清热、促进血液循环、舒张血管等作用。热天适当吃些、苦菜,以及、茶水、、可可等苦味食品,不仅能清心除烦、醒脑提神,且可增进食欲、健脾利胃。

第二:补充盐分和维生素

高温季节最好每人每天补充维生素B1、B2各2毫克,维生素C50毫克,钙1克,这样可减少体继发性癫痫病怎么治疗较好内糖类和组织蛋白的消耗,有益于健康。多吃、、、豆类及其制品、动物肝肾、等,亦可饮用一些。

第三:莫过食冷饮

雪糕、冰砖等是用、蛋粉、糖等制成的,不可食之过多,过食易诱发腹痛、腹泻等疾病。

第四:适当补钾癫痫病会不会影响到患者的智力?g>#:

热天防止缺钾最有效的方法,是多吃含钾食物。可酌情吃一些草莓、杏子、、桃子、等水果;此外,蔬菜中的青菜、、、等含钾也丰富。

第五:讲究饮食卫生

天气炎热,大多数人喜冷食,冷食最好现做现吃,生吃瓜果要洗净消毒。在做凉拌菜时,应小儿癫痫埋线治疗加蒜泥和醋,既可调味,又能杀菌。

第六:夏天宜清补

热天应选择具有清淡滋阴功效的食品,比如、、虾、瘦肉、食用蕈类(香菇、蘑菇、、银耳等)、等等。此外,亦可进食一些粥、粥、粥、粥等解暑药粥,有一定的驱暑生津功效。

作者:不详 来源:网络
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